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ESCOLA

A Mente Desportiva enquadrada como escola de desporto de montanha e aventura, é um projeto desportivo que tem como objetivo formar e treinar praticantes iniciados e autônomos em várias modalidades de desporto natureza e aventura. Com treinos regulares, formações continuas e estágios de montanha, pretendemos dar sentido ao lema de práticas seguras na montanha. Preparamos os nossos alunos de acordo com um plano de progressão pedagógica que acreditamos ser a melhor forma de evoluírem dentro do meio.

O ESPAÇO

Um estúdio de treino com um muro de aproximadamente 40 m2 de área de escalada e campus, espaço para treinos funcionais com vários equipamentos de treino tais como, barra, espaldar, trx, pesos livres, bicicleta em rolo entre outros. Conta ainda com um espaço aberto de receção/escritório onde é possível ser utilizado para reuniões ou trabalho.

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TREINO

As sessões de treino são realizadas por profissionais especializados e adaptadas à condição física e objetivos de cada praticante. É utilizado o método do treino funcional como base, utilizando os movimentos naturais do ser humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa função e tarefa, complementados por exercícios específicos de progressão vertical e horizontal.

 

Os exercícios de condicionamento geral são maioritariamente executados com o peso do próprio corpo em movimentos combinados ou suspensos sendo assim facilmente adaptáveis aos diferentes grupos e fachas etárias, têm como objectivo ganhar condição física geral para a prática de desportos aventura e em contacto com a natureza. Em idades mais jovens acrescentamos o treino lúdico, que basicamente é o treino de competências e conteúdos através em formato de jogo ou competição, fazendo do treino um ambiente mais divertido e cativante.

Em parceria com a Associação Escola de Montanha, formamos um grupo de atletas que competem no circuito nacional de escalada organizado pela Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada.

Horários dos treinos:

- Segunda a Sexta-feira entre as 17:30 e as 21:30 horas;

- Sábados entre as 10:00 e as 13:00 horas;

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FORMAÇÃO

O processo de formação é contínuo e os conteúdos abordados estão organizado por módulos e são realizadas em formato concentrado de um ou mais fins de semana. O objetivo da formação é a preparação do aluno/formando mediante o seu nível de formação para a  prática desportiva das modalidades de montanhismo, escalada e canyoning.

 

As formações desportivas estão divididas em dois níveis de formação e têm como indicação o seguinte enquadramento:

  • Nível I (Iniciação): Prepara o formando para a prática das modalidades, enquadrada por praticantes mais experientes;

  • Nível II (Autonomia): Prepara os praticantes com alguma experiência para a prática das modalidades de forma autónoma;

Como complemento à formação serão realizados vários encontros/atividades durante a época. Estes poderão ser de apenas um dia com ida e regresso no mesmo dia ou de vários dias com necessidade de pernoita local, podem ter o formato de estágio (atividade será guiada por alguém que já é conhecedor do terreno e apresenta aos restantes) ou em formato de expedição (atividade será liderada por alguém mais experiente, mas todos os participantes desconhecem o terreno que vão explorar).

 

Durante o ano serão definidas as datas para os estágios e expedições assim como as condições para participar, poderás consultar essas datas no calendário do plano de atividades ou na nossa página de Eventos.

ONDE ESTAMOS:

Rua da Lagoinha, 1147

4535-360 Santa Maria de Lamas